الأسلوب الأمثل لتحقيق التوازن بين العمل والحياة

الأسلوب الأمثل لتحقيق التوازن بين العمل والحياة

يؤكد العلماء إنه من الضروري معرفة الحدود بين العمل والحياة الشخصية من أجل تحقيق توازن جيد وتحسين نمط الحياة.

فلقد أدت التكنولوجيا إلى تحسين إنتاجية العمل ، ولكن هذا يعني أيضًا أن العديد من الأشخاص لا ينفصلون عن العمل ، مما يؤدي إلى مستويات غير صحية من التوتر والتعاسة.

إذا أضفنا إلى هذا المنافسة الشديدة في عالم العمل اليوم ، فمن التحدي الحقيقي إعطاء أولوية للحياة الخاصة على الحياة المهنية. حيث يتطلب العمل الكثير من الوقت والمجهود ، ومن المتوقع أن تولي كل ما تبذلونه من الاهتمام والجهد خلال يوم العمل .لكن خبراء الصحة العقلية يشددون على أهمية قضاء وقت للتفكير في أشياء أخرى ، والاسترخاء والتفاعل مع عائلتك وأصدقائك. من الضروري للغاية أن ترسم حدودًا ، لكن ليس بالضرورة أن تفصل جانبًا من جوانب حياتك عن الآخر. ابحث عن التوازن في حياتك وعملك وطرق الاتصال بالآخرين ومنح وقت لحياتك الشخصية والعائلية.

كن مسيطر

يجب أن تبدأ بوضع قائمة بالأولويات وتقوم بتخصيص وقت لكل منها. بشكل عام ، هناك أربعة طرق يمكنك من خلالها تعديل موقفك تجاه العمل والشعور بمزيد من التحكم في حياتك.

●       التعرف على المهام الضرورية المطلوبة منك بالعمل

 هذا يشكل جزءًا مهمًا من حياة أي شخص ، لأنه الطريقة لكسب الرزق. قم بمحاولة تبني العقلية الصحيحة ،التي تتيح لك الاستمتاع بثمارها بدلاً من المعاناة .

●       لا تخافوا من الابتعاد لبعض الوقت.

إذا ابتعدت عن كل شيء خلال فترات الراحة الخاصة بك ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تحرر نفسك من الإجهاد ، وسيكون لديك صفاء ذهن لظهور أفكار جديدة.

●       إنشاء روتين يومي.

هذا سيساعدك على المضي قدماً نحو تحقيق التوازن الذي تريده. اضبط عاداتك الثابتة واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتوقف عن فحص رسائل البريد الإلكتروني بعد ساعات العمل.

●       خصص الوقت لنفسك.

يجب ألا تذهب احتياجاتك الشخصية والعاطفية إلى الخلفية أو أن تكون محفوظة "عندما يكون هناك وقت". مهما كانت هوايتك أو نشاطك المفضل ، خصص وقتًا في جدول أعمالك لذلك. قم بتحديد أولوياتك. حدد الأشخاص الذين تريدهم أن يكونوا بجوارك، وليس الأشخاص الذين تعتقد أنهم يجب أن يكونوا. ما عليك سوى الإجابة على السؤال "إذا كان بإمكاني التركيز على شيء واحد ، ماذا سيكون؟" ستكون الإجابة الأولى هي الأولوية رقم واحد ، والآن استمر في سردها.