الأفكار السلبية

تساعدنا اليقظه على توضيح رؤيتنا للأشياء ، بحيث تكون الحقيقة التي نعيشها أكثر موضوعية. للقيام بذلك ، يجب أن نكون على بينة من التحيزات والمشكلات التي نواجهها في حياتنا . عندما نجلس للتأمل نلاحظ بصبر ولطف ما يحدث في عقلنا ، في جسدنا ، عواطفنا ...

ماذا تفعل مع الأفكار السلبية؟

الحياة تقدم لنا تحديات ، عدة مرات دون أن تعطينا هدنة ودون مراعاة الموارد التي لدينا. وجود أفكار سلبية أو هزيمة في هذا السيناريو أمر طبيعي. ومع ذلك ، فإن  تنمية هذه الأفكار أو حتى مطاردتها يقلل من جودة الحياة ويسمم الصورة التي لدينا عن أنفسنا. تشكل الأفكار السلبية جدران العقل الخاص بنا ، فتمثل السجن الذي ننشئه لأنفسنا .وتحرير انفسنا من سجن الأفكار السلبية امر بسيط.

كيفية القضاء على الأفكار السلبية

●       لتحقيق أقصى استفادة من أفكارنا والحفاظ على نمط حياة صحي يعزز أفضل ما فينا ، يجب أن نولي الاهتمام لبعض التفاصيل والمواقف والإجراءات.

●       المفتاح هو معرفة كيفية تبني التغييرات التي ستجلب لنا الرفاه على المدى القصير والمتوسط ​​والطويل. الأمر لا يتعلق بتجنب السلبية بأي ثمن ولكن عن تعلم كيفية إدارتها حتى لا ترسو في حياتك .

للتخلص من الأفكار السلبية ، من الجيد دائمًا التحدث مع شخص تثق به.  يوصي علماء النفس بممارسة التمرينات في أوقات الشدة والانزعاج. التي تتألف من تسجيل جميع مخاوفنا بصوت عالٍ ، كما لو كنا نتحدث مع هذا الشخص الموثوق به أو إلى الطبيب النفسي نفسه.انظر إلى تفكيرك…… الأفكار السلبية هي نتاج التشوهات المعرفية ، أو أنماط التفكير غير العقلاني . إذا لم تسمح لهذه الأفكار بالاستيلاء على عقلك ، فستنتهي ببساطة. تصورهم كما لو كانوا سراب، لا وجود له… عاجلاً أم آجلاً سوف تغفل عنهم.

بالإضافة إلى كل ما سبق، يجب عليك ان

تضع نفسك بجوار أشخاص إيجابيين ذوي خبرات ممتعة

إذا كان ما تراه ، وما تسمعه وما تقرأه إيجابيًا ، وإذا كان الأشخاص من حولك إيجابيًا ، فسيكون من الأسهل الابتعاد عن التفكير السلبي. سيكون من السهل إلغاء تنشيط أي من الأفكار السلبية. المنبهات التي قد تمنحنا الأفكار السلبيه متعددة. لذلك من الأفضل أن نحاول العثور على ما يجلب لنا الرفاهية.